Nuestro cuerpo está hecho para vivir como hace miles de años, cuando éramos cazadores y estábamos todo el día moviéndonos para buscar comida y escapar de animales peligrosos.
Pero ahora no tenemos que correr para cazar o evitar ser comidos, y la comida está por todas partes (a golpe de nevera).
En vez de movernos todo el día, pasamos muchas horas sentados (en el ordenador, en el coche, en el sofá…) y comiendo comida para la que no estamos diseñados, y eso hace que aparezcan problemas de salud que antes casi no existían, como la obesidad, el dolor de espalda, la artritis, los juanetes, problemas del corazón o la diabetes.
Nuestro cuerpo y nuestra mente no están preparados para vivir en este mundo tan rápido, con tanto estrés y tan poco movimiento. El mundo de los negocios es relativamente joven, y nuestra biología todavía no se ha adaptado a las nuevas exigencias que nos imponemos (despertador, oficinas, luz artificial, comida rápida, móviles, internet, etc.).
La vida moderna va demasiado deprisa, y nuestro cuerpo sigue funcionando como si todavía viviéramos en la selva.
No es tu culpa que te sientas cansado, estresado o sin fuerzas. No es porque seas débil. Es porque estás intentando usar un “hardware” antiguo (tu cuerpo) en un mundo que pide muchísimo (como tener que trabajar muchas horas pegado a un ordenador, con bombardeo de redes sociales y vivir corriendo).
Pero aquí viene lo importante:
Según los estudios, para llegar bien a los 80 años, el 75% de lo que importa son los hábitos. Lo que haces todos los días, frente a un 25% de genética.
Lo importante no es salir a correr 1 hora a la semana, sino el día a día. Ejercicio, alimentación, socialización (sí, somos seres sociales y es una de las patas más importantes de la salud) y ciclos de esfuerzo y descanso adecuados son imprescindibles en nuestras vidas.
En Naia Fisioterapia somos especialistas en mantener tu cuerpo alineado con esta filosofía, en buscar qué está fallando y qué se puede mejorar.
Porque al final, lo que más importa, es mejorar la calidad de vida en la medida de lo posible.